Hatha Yoga es uno de los métodos clásicos y tiene su origen en la India aproximadamente en el siglo VI. Los padres del Hatha Yoga en aquellos tiempos iniciaron una nueva visión de la vida y de la realidad valorando los principios de simplicidad, adaptación e igualdad. Promovían la simplificación de las técnicas de tal forma que se puedan adaptar a todas las personas sin exclusión alguna.

      La palabra Hatha significa “Eliminar el conflicto a través del equilibrio de la polaridades”, por lo que se trata de minimizar el impacto de las vicisitudes de la vida a través del manejo inteligente de las polaridades, el equilibrio entre lo femenino y lo masculino, entre la izquierda y la derecha, entre lo que esta arriba y lo de abajo, entre el pasado y el futuro. A través de la historia a sido clasificado erróneamente como Yoga Físico y considerado un sistema inferior por los demás métodos desconociendo los profundos estados de meditación y desarrollo espiritual que se logran con su practica.

      La intensidad en la practica variara según el énfasis que se asigne según programa de 5 semanas; 1.- Énfasis posturas de pie y fortalecimiento, 2.- Énfasis posturas de extensión y activación, 3.- Énfasis torsiones de columna y activación órganos internos, 4.- Énfasis flexiones de columna y activación órganos internos, 5.- Énfasis posturas invertidas y de descanso. Este programa esta basado en las aplicaciones del Maestro Indio T. Krishnamacharya y en los estilos derivados de su enseñanza Ashtanga Vinyasa, Iyengar y Viniyoga. 

 

 

HATHA YOGA I (EXPANDIR): Clase de nivel principiante destinada a estudiantes jóvenes y personas con buena condición física que deseen una practica más intensa. Las clases tienen un énfasis dinámico y su objetivo es fortalecer el cuerpo, mejorar la capacidad respiratoria y eliminar los obstáculos que impiden una adecuada concentración durante la Meditación.

 

HATHA YOGA I (MANTENER): Clase de nivel principiante destinada a los adultos y personas de condición física regular o media que deseen una practica más moderada. Las clases tienen un énfasis estático, se usan elementos de apoyo, la intensión es mejorar la conciencia corporal y el aprendizaje a través de la permanencia en cada una de las técnicas.

 

HATHA YOGA I (INTERIORIZAR): Clase de nivel principiante destinada a adultos mayores y personas con mala condición física que deseen una practica más suave. Las clases tienen un énfasis restaurativo, la intensión es mejorar la condición general a través de la practica simple de ejercicio físico, respiratorio y meditativo.

 

HATHA YOGA II (INTENSIFICAR): Clase de nivel intermedio destinada a estudiantes del Curso de Instructores y personas con buena condición física que han aprendido las técnicas básicas y que desean aprender técnicas más intensas.

 

HATHA YOGA III (COMBINAR): Clase de nivel experimentado destinada a Instructores de Yoga de la Academia, estudiantes con un mínimo de un año de practica en la Academia y con excelente condición física que deseen intensificar sus practicas y aprender diferentes combinaciones de las técnicas.

 

HATHA YOGA I (EMBARAZADAS): Clase de nivel principiante destinada a mujeres embarazadas desde el tercer mes en adelante. Su énfasis esta en mejorar las condiciones físicas, respiratorias y mentales previas al parto.

 

HATHA YOGA I (NIÑOS): Clase de nivel principiante destinada a niños en bloque entre 6 y 9 años; y otro de 9 a 12, a partir de los 13 años pueden asistir a clases de adultos especialmente las de expansión.

 

 

 

Iyengar es un estilo de Hatha Yoga desarrollado por el Maestro Indio B.K.S. Iyengar basado en la enseñanza de su maestro  T. Krishnamacharya, sus características  son la búsqueda de la correcta alineación interna y externa del cuerpo a través de la ejecución de posturas estáticas, los conceptos esenciales del estilo son: la precisión, fuerza, resistencia y flexibilidad. La utilización de elementos, "props", permite alcanzar una mejor simetría y extensión de la postura y de esta manera optimizar el uso de la energía.  Así el Asana (postura) y Pranayama (respiración) alcanzan más fácilmente sus características de: firmeza, estabilidad, permanencia, comodidad y concentración. El nivel de esta practica es principiante adecuada para quienes inician su experiencia en Yoga. 

 

Ashtanga Vinyasa es un estilo de Hatha-Yoga desarrollado por el Maestro Indio Sri K. Pattabhi Jois en base a la enseñanza de su maestro T. Krishnamacharya. Consta de 6 series de posturas dinámicas que deben ser realizadas y dominadas en forma progresiva; la primera serie (Yoga Chikitsa) esta enfocada en la purificación del organismo; requiere de gran esfuerzo y constancia para favorecer el desarrollo de potencia y flexibilidad. Bajo la tutela de un instructor calificado se puede lograr una excelente condición física. El nivel de este estilo es principiante pero se requiere tener una mejor condición física para iniciar su practica. 

 

Viniyoga es un estilo de Hatha-Yoga desarrollado por el maestro T.K.V. Desikachar, en base a la enseñanza de su padre y maestro T. Krishnamacharya, Más que un estilo es un modelo de ejecución, su centro de atención no es la técnica sino el practicante; por lo tanto las diferentes aplicaciones de Yoga se adaptan a la realidad y características de las personas; en base a un criterio de evaluación. En nuestras clases hemos enfocado el Viniyoga como una practica meditativa para favorecer el movimiento natural de búsqueda de la trascendencia a través de la ejecución de las técnicas clásicas del Hatha Yoga (Asanas, Pranayama, Dhyanam) y la practica del canto védico al final de cada clase. Esta clase es adecuada para todos los practicantes que deseen experimentar con mayor profundidad la meditación (Dhyanam).